คีเฟอร์ โยเกิร์ตธรรมชาติทำเอง
ส่วนประกอบ
- นมเปรี้ยว 1 ขวด
- นมถั่วเหลือง 1 กล่อง
- แก้วหรือขวดโหลก็ได้
- ฝาสำหรับ
วิธีการทำ
1.เติมนมเปรี้ยวลงในแก้ว 1 ช้อนชา
2.เติมนมถั่วเหลือง 1กล่อง
3.ปิดฝาทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้อง 24 ชั่วโมง
ผ่านไป 24ชั่วโมงออกมาเป็นโยเกิร์ตธรรมชาติทำเอง
ถ้าหากรับประทานทานหมดแล้วอยากรับประทานใหม่ ทำใหม่ได้เหมือนวิธีตอนต้นทานเป็นประจำจะช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย เพราะมีวิตามิน เกลือแร่และจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์
ต่อร่างกาย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น